Две седмици са нужни за адаптация при смяната на лятното часово време със зимно, твърдят специалисти. Три пък остават към преминаване към астрономическото време. На 27 октомври /неделя/, точно в 4 часа, стрелките на часовника трябва да бъдат преместени час назад. Това ще позволява 60 минути повече сън, при липса на спешна работа, разбира се. Ще се използва по-добре и светлата част на следобеда, но пък сред минусите е нужното за адаптация време.
Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията. Негативните ефекти се засилват от това, че нощите стават по-дълги, за сметка на дните, както и студеното време. На човек му се приспива рано, а ставането сутрин е по-тежко. За избягване на тези проблеми се препоръчва по-продължителен сън в периода на адаптация. Също така трябва да се намали физическата активност, без да се забравят спортните занимания. Благоприятен ефект оказва консумацията на повече плодове и зеленчуци, приемането на витамини и доза добро настроение. Усмихнете се отсега. 🙂
Леки като перо, нежни като ласка – бельо и пижами БОРЕТТИ
Полезна ли ви беше тази статия?
Благодарни ще сме, ако подкрепите, според възможностите си електронен вестник izvestnik.info. Вашата помощ ще позволи на изданието да остане все така независимо, обективно, честно и почтено към читателите си.
ПОДКРЕПЕТЕ НИ
